Oi suas lindonas, tudo bem???
Véi na boa, este post é muito engraçado, to rindo muito aqui, hushauhsauhsauhsua...
Passando rapidinho, só pra alegrar um pouquinho nossa Sexta-feiraa, já que o dia foi corridaum...
Consegui sentar só agora, mas mesmo assim desejo a vcs um FINDE MARAAAA, mto light, hihi, mas prazerozo ok?????
Que todas consigam cumprir os objetivos, e não fazer como a mocinha do post, dizendo que perdeu seu tempo, ta bomm??? Prometem??? =)
Beijos meus amoress...
Comilança do dia:
Café da Manhã
01-fatia de pão integral (20 pontos)
01-fatia de presunto (10 pontos)
01-Queijinho extra light (the laughing Cow)20kcal/3.6 (07 pontos)
01 -ameixa (15 pontos)
100ml iogurt natural (adoçante + canela) (20 pontos)
100ml iogurt natural (adoçante + canela) (20 pontos)
Lanche
01 - ameixa (15 pontos)
chá verde
Almoço
02 - con. média de feijão (54 pontos)
Lanche
chá verde
Janta
01- banana (20 pontos)
01- iogurt light 100ml (14 pontos)
01- iogurt light 100ml (14 pontos)
Lanche
01- iogurt light 100ml (14 pontos)
chá verde
chá verde
TOTAL: 189 PONTOS
Ai flor, obrigada, espero mesmo ter um findi light e caprichado. Sem deslizes, soh de muita alegria. :) Espero que vc tambem siga nesse ritmo. Mas hein, COMO ASSIM voce soh comeu 1 concha de feijao no almoco??? Que isso flor, kkkkk. Super leve esse cardapio do dia, adorei!!! Continue firme e fazendo bonito assim q na prox. pesagem o resultado sera + que agradavel. Bjos
ResponderExcluirRááááá, também to na luta, queridona! Graças a Deus já perdi 20 quilos e vamo que vamo!
ResponderExcluirVou começar a acompanhar teu blog, tá?
Seguinte: que danado de almoço foi esse, mulher? 2 conchas de feijão? Reveja isso, hein!
Depois passa lá no Escolha Magro, tu vai adorar, não é por nada não! Hahahaha!
Beijo e muito foco! Bom fds!
Escolha Magro: www.escolhamagro.blogspot.com.br ;)
ResponderExcluirAmiiiiga! :)
ResponderExcluirNossa, eu já te falei sobre o cardápio né?
COMO TU CONSEGUE?
cruzes, eu não dou conta não!!
Quando parar a tua menstruação tu vai ter eliminado uns 8 quilos, se continuar assim!
shaiushaiushaiushaius
Seria bom né?
Ótimo final de semana pra gente, bem light, sem comilanças, e sem bebidanças!
Beijinho
Morri de fome só de ver seu cardápio. Passa fome, não? Só feijão no almoço? Ensina pra gente à ficar sem fome1 bjs e bom final de semana.
ResponderExcluirOlá, que cardápio ligth, parabéns!!!Bom fds
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