Super Fruta!

Uixx Delíciaaa

Hello minhas Amadinhaasss!!!
e ai como estão passando a Quarta, comportadinhas???


Ain gente, aqui em Londres ta fazendo um calor danadoooo, e uma forma que achei pra matar a sede, comer algo docinho e gostosooo d+ foi a Melancia...
Sériu, eu amoooooooooooooooo melancia, se tiver em casa, como todos os dias, no café da manhã, nos lanches, a noite, hahaha, acho que ta ficando um vício já.
Aqui perto de casa tem uma verdureira bem grande, então passo ali quase todos os dias e compro, ai corto em pedacinhos e guardo na geladeira pra comer beeem geladinhaaaa...


Olhem só como ela é uma Super Fruta:


As propriedades da melancia:

Essa fruta contém muitas vitaminas, como as vitaminas A, B1, C, B2, B6, biotina, ácido fólico e niacina, além disso contém beta-caroteno, que é precursor da vitamina A e o licopeno, um nutriente funcional, igual ao do tomate, que ajuda a prevenir o câncer de próstata.

Além disso possui os minerais ferro, fósforo, cálcio, zinco e magnésio, que são de extrema importância para o funcionamento de nosso organismo.

Para dietas de emagrecimento:

Como é um ótimo diurético, a melancia ajuda a emagrecer, não só eliminando toxinas e tendo muito poucas calorias (cerca de 30 calorias en cada 100g), como também fazendo a pessoa se sentir satisfeita se comer um pedaço de melancia antes das refeições.




FICAADICA




Beijoosss minhas amorinhas... ótimo restinho de quarta-feira!  ;)

Dia D!

-1,200Kg

"Nem que eu lute contra mim todos os dias. As coisas vão mudar." 

Caio Fernando Abreu

Bom Dia, bom dia, bom dia......  =)

Xentennn, ai está o resultado em que falei, muito feliz, fazia muitoooo tempo que eu não sabia o que era entrar nessa casinha linda dos 73, hahaha, agora sim sinto bastante diferença em mim...

Hoje o dia vai ser mto corrido, to passando rapidinho, to indo trapa, academia, e todas as noites do fazendo um curso, olha, dai-me ânimo viu?!

Linda Terça-Feira a todaaaaasss gatenhaas...

Beijoooos e Abraços e um apertaum por baixooo... :)

"Então delete, tudo aquilo que não valeu a pena. Quem mentiu, quem enganou seu coração, quem teve inveja, quem tentou destruir você, quem usou máscaras, quem te magoou, quem te usou e nunca chegou a saber quem realmente você é."

Caio Fernando de Abreu

Efeito Platô!

Bom Dia Florzinhaaaaasss da minha vidaaa!!!
Tudo bem??? e ai como foi o finde???? olha o meu foi bem gostosinhoooo...


Primeiramente gostaria de começar falando sobre esse tal de efeito platô ai, olha que esse mal eu estou sofrendoo viu???
No sábado saí com amigas Scheyla e Cristina para fazer compras o coisa mais boa heim? vou te contar, haha, e conversando sobre dieta contei o que estava se passando comigo, que desde a última terça-feira que é o dia da minha pesagem eu estava com Kg74,500, e  mesmo cuidando pra caramba na alimentação e malhando pra caramba meu peso estava estagnado nos Kg74,500, nem a mais nem a menos...
Foi quando a Scheyla me falou o que poderia estar acontecendo, que por eu estar comendo poucas calorias diárias, chegou um momento que meu corpo acostumou e acabou estocando gordura suficiente, por isso não conseguia emagrecer..
Pensando muito nisso fui pesquisar algo sobre o referente tema e achei uma matéria da revista Boa Forma bem interessante, vou postar o link para quem se interessar:
http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/efeito-plato-quando-ponteiro-emperra-526925.shtml

Como estava cuidando d+ na minha alimentação (poucas calorias, sério, poucas mesmo) resolvi abrir umas "jacadinhas" no finde, hahaha, (que desculpinha de gorda neh?! come e depois diz que tudo foi planejado), no sábado a noite me dei o direito de comer chocolate ( e um pedaço grande), e no domingo a noite comi um Musse de chocolate (mas é  Light e daquela marca dos Vigilantes do Peso, que já havia mencionado  que achei aqui em Londres).
Mesmo assim ontem malhei pra caramba pra não ficar com o peso na consciência (pq sei que ficaria muito decepcionada comigo mesmo em não conseguir emagrecer uma grama se quer).

E não é que deu resultado meninas???? fiquei supeeeerrr feliz....
Acordei super preparada pra subir na balança, precisava ver alguma diferença, e vi, haha, amanhã contooooo, morram de curiosidadeeee...
Mas sériu, acho que se não tivesse visto uma pequena diferença se quer, faria como essa senhorinha aqui:

Aix aix já estão cansadas de ler??? hsuahsuahsuahusahu, to empolgada em plena Segunda...

Sábado o passeio com as meninas foi super legal, enquanto os maridos jogavam vídeo game e tomavam aquele cervejão, nós comprávamos nos lojão, kkkkkkkkkkkkkkkk....

Bom meninas, amanhã quero poder contar mais novidades sobre meu peso...
Estou começando a me sentir muitoo bem comigo mesma, de me amar mais, de não sentir vergonha em usar uma blusa mais coladinha e tals, e esse prazer eh muitooo gratificantee...
Você vê que todo seu esforço não está sendo em vão...
Ai vai uma fotinho antes do passei no sábado

=)

Um ótimo diaaa a todas, e que papai do céu abençõe nossa semana...
Supeeerrr Beijooooooosss!!!

Hoje é Sexta Mulequeee!!!

Raaaaaaaaaaaaaaaaa, finalmente sextaa, linda e ensolarada aqui em Londres, e muitoooo quente também, acho que nosso verão está chegando....  =)


Bom meus amores, passando rapidão pra dar um oi, desejar uma sexta MARAVILHOSAA, se divirtam, cuidem com as jacadinhas e muitoooo foco nessa luta, fácil não é não....

Apesar de ser sexta o dia vai ser corridíssimoooo, to indo pro trabalho, depois academia, volto pra casa dia de ser aquele Marinete especial , neh, hahahaha, já que amanhã vou aproveitaar meu sábado e ir com minhas gatas, Scheyla e Cristina, para o Centro de Londres, em um dia todinho de compras e visitinhas nas lojas, ooooooooow coisa mais boaaa, as Luluzinhas taum que taum, hahhaa.....

Beijo grandeeee no coração de vocês...












E mesmo cansada, só em saber que é sexta olha o tamanho do meu sorriso, igualzinho o colega ai:

Estou Cansada Mamãe!

Boa Dia gente Bonitaaa!!!

Olha, vou te contar, graças a Deus já é quinta-feira, eu ando muitoooooooo cansada meninaas...
Não está dando tempo nem de dar uma passadinha por aqui pra matar a saudade de vocês...

De agora em diante talvez vai ser assim, sempre muito corrido, mas vou fazer de tudo pra estar presente aqui...

Essa semana, mais precisamente na terça feira, dei uma jacadinha e me deixou muitoo mal...
Um casal de amigos vieram jantar aqui em casa, acabei comendo um pedaço de torta de frango e duas colheres de sorvete a mais do que estava proposto na minha dieta...
Consciência pesada, e também a balança, umas gramas a mais.. uixxx que raivaaaaa....
Sem contar que meu intestino voltou a não querer ser meu amigo e não trabalhar, :(
ai imagina a neura neh?!

Maaasss, não vai ser em um toque de mágica que as coisas irão mudar, então bora recuperar as graminhas a mais, (e olha que to suando a peruca viu) que na próxima terça tenho que provar a mim mesma que sou capaz...

Beijooosss gataaassss, e mais que especial pro meu Conrigaum que passou na Libertadores, hahaha....
Adoroooo

=)

Recompensa!

-2,100Kg

Bom dia minhas Amadinhaaass....

Sim  gente podem acreditar (nem eu estou acreditando) consegui eliminar 2,100Kg esta semana...

Como falei para vcs no domingo tive uma surpresa muito grande ao subir na balança e só contava hoje, mas ao subir hoje de manhã a surpresa foi maioooorr ainda, iuppppppiii....

Na semana que se passou não caminhei muito, foi a partir de sexta que voltei a praticar minha AT, mas em compensação na comida cuideei muitoo (tirando o copinho de cerveja no sábado claro, hihi), e graças a Deus está ai o resultadoooo...

Muito Feliz e com mais força pra Lutar....

Bora trabalhar, depois academia (já estou doloridaaaa), casa (afazeres domésticos, neh?! hihi)!

Ótima terça feira a todaas nós...

Beijooooooooo

=)

Fórmula Mágicaaa!!!!

Sabe o que eu tomei para emagrecer? Tomei a decisão de me amar!

Bom dia suas lindonaaaasss, segunda-feiraaa bombando heim???

Ai gente, to mtooooooooooo feliz, primeiro acabei de ver que estou em 3 no Desafio mais Ligth do que Nuncaa, isso me deu muitaaa força pra continuaar, e como diz a frase: ME AMARRRR...

Segundo que hoje iniciei na academia e foi mtooo bom... 40 mints de esteira corrida+caminhada, Abdominal, Exercicios para braço e perna...

Vou montar séries e alternar durante a semana membros superiores e inferiores..
(Scheeee vem logo me fazer companhiaaa, juntas será bemm mais fácill, hihi)

Amanhã é o dia D, haha, D pesagem Oficial... Ainnnnnnn

Bora continuar com muita determinação, eu vou conseguir baixar pesooooo..

Beijoks Fofaaasss...

Ótimo inicio de semana a todaaass, com muita força e nada de jacadinhas heim?!

=)

Ser o que realmente é!

Bom Diaaaa minhaass gataaasss...

Primeiramente quero pedir desculpas por não estar sendo uma boa menina por aqui, não que eu esteja fazendo como o carinha ali em cima, kkkkk, fingindo ser algo e realmente ser outro, não, não, nada disso, apenas não tenho atualizado constantemente, sim eu sei, mas pode ter certeza que a partir de hoje vaii mudar eu PROMETO, ok????

Mesmo eu não postando o cárdápio da semana, me cuidei bastanteeeeee meninas, apenas  ontem a noite dei uma Jacadinha, sim mas não me arrependo não sabia?????
Ontem foi a Final da Liga dos Campeões, e o meu queridooo Chelsea foi campeão, e durante o jogo acabei tomando um copo de cervejaaa, que ja faz tempo que não tomava. Sim, essa foi minha jacadinha, nem foi tão grave assimmmm, não é mesmo????

E ontem tb, estava me arrumando pra ir em um Pub aqui do lado de casa assistir o jogo, e pela primeiraa vez, realmente eu percebi que emagreci (a gente sempre demora a notar neh? mesmo as pessoas falando que ja da pra notar),  meus shorts estão todooss largoos, sim foi muito engraçado, nem eu acreditava, tem um que mesmo fechado posso tirar que passa retinho, haha, e isso me deixou muitoooo feliz...

Hoje de manhã subi na balança e tive uma surpresaaaa Maravilhoaaa, mas só mostro pra vcs na terça-feira, hihihi...

Bom, agora vou dar uma caminhaada em um parque aqui perto de casa, pq sei que agora faltaaaa pouco pra atingir meu objetivoooooo, e eu vou conseguiiirrr...

Beijos minha amorinhaaaas.. Ótimo Domingoooooo

Come on Chelseaaaaa!!!

=)

Surpresinhaaa

O mundo ainda é cheio de pessoas boas e simplesmente maravilhosas e que nos deixam felizes com atitudes que muitos acham ser pequenas...


Oi Bonitaaass...
Bora dar a volta por cima chega de tristesas, a vida é muita curta não é mesmo???? 

Essa semana foi muito turbulenta e cheia de decisões, uma delas é a volta pro Brasil. Sim, eu vou voltar pro meu Brasil, haha, e meu marido é claro, mas ele vai um pouco depois.
Muito feliz, pensar no meu futuro, saudades dos meus alunos, da arbitragem de futsal, de academia, de futsal, ow my god...

Bom, em relação a dieta estou bem comportatinha, me cuidando bastante, maaaaaasss, não caminheiii, apenas caminhei na segunda...   :(
Eu sei, to errada, mas minha depre não me deixava sair da cama mais cedo...
Maaaaaaaas, as coisas vão mudar, e bora normalizar tdoooo...
Tenho muitos kilinhos a eliminaaaar ainda e sei que com a ajudade de vcs gatonas eu irei conseguir...

Apartir de amanhã, cardápio atualizado, ok????

beijooooo gostosooo meus amoooes...

=)

"Depressão é coisa muito séria, contínua e complexa. Estar triste é estar atento a si próprio, é estar desapontado com alguém, com vários ou consigo mesmo, é estar um pouco cansado de certas repetições, é descobrir-se frágil num dia qualquer, sem uma razão aparente – as razões têm essa mania de serem discretas." (Marta Medeiros) Por hoje é só, quem sabe amanhã estarei melhor! Beijo gataaas...

Dia D!

-1,200Kg

Sério bonitas, consegui eliminar 1,200KG...

Nossaaaaaa to mto felizzz, pq essa semana que passou não foi fácil. Fiquei menstruada e achava que nunca iriaa perder uma grama se quer, apesar de sempre estar me cuidando...

Mas deu resultado simmmm, estou quase atingindo a minha primeira meta pessoal que são os 75,000KG.....

Ain gentee, que bom, assim nossa auto-estima fica muito melhor, nos dando mais força e determinação pra continuar...

Sei tb que daqui pra frente não vai ser nada fácil perder, que nem toda semana vou conseguir eliminar 1kg, mas estou na lutaaaa....mais cedo ou mai tarde eu vou conseguirrr...

Amanhã dia 16, fecha exatamente 1 mês que estou na dieta, mas como minha pesagem oficial eh na terça, fecho por aqui mesmo, haha...

Mais uma conquista, em 1 mês eliminei 7,8000Kg, ja da mtaaaa diferença (apesar de que a gente que faz dieta, não notamos tanto assim não é mesmo???)

 

Bom, linda terça-feira a todas...

Muita força e determinação nesta semana, que nem sempre é um mar de rosas....

 

Beijaum especiaaal...

=)

Segundona!!!

Oi gatonaaas!!!
tdo bem???? como foi seu finde, light??? axo que consegui me controlar, mas me dei uns presentinhos domingo, hihi, sem passar da contagem é claro...

Sábado fui no mercado com meu marido, e procurando produtos lights e integrais, olha o que eu acho.
O bolo vou fazer durante a semana e falo pra vcs se é bom, tem muitos ingredientes bacanas.
A gelatina eu fiz no sábado e olhaaa, é beeeem gostosaaa e não tem quase calorias.
Tipo, vc pode comer uma taça de 200gr e contém apenas 12 calorias, ou seja, na minha dieta equivale a apenas 4 pontos...
Eu ameeeeiii... e é saborosaa...
Aí a noite conversando com uma amiga, ela me disse que esta marca da gelatina, é do vigilante do peso, podem ver que no cantinho do sachê fala sobre pontos..
Adoro essa marca, compro pão, iogurt, queijo, e assim vou descobrindo as coisas nesse mundão aqui..

Bom, trocando de saco pra mala, hihi...
Vou postar o cardápio de sábado, domingo e hoje, ok????
no sábado a noite acabei fazendo uma comidinha diferente (pois meu marido pediu, hihi) ele fez uma costela assada e eu fiz a famosa Madalena, que eh o purê de mandioca com frango desfiado...
Como não sei a contagem do purê de mandioca, me baseei como se cada colher fosse uma mandioca pequena (mandioca pequena=20 pontos)..

Ai vai, Sábado:

Café da Manhã

02-fatias de pão integral                                                        (40 pontos)

02-fatias de presunto                                                             (20 pontos)

01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)

01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche

01 -barra de cereal light                                                          (25 pontos)

chá verde

Lanche

200ml- iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                  (20 pontos)

chá verde

Lanche

01- iogurt light 100ml                                                              (15 pontos)
chá verde

Janta  

01- pedaço pequeno de costela assada                                (45 pontos)
04 - colheres de purê de mandioca                                       (80 pontos)

01- copo coca dight
salada

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 290 PONTOS

Domingo:

Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                        (20 pontos)

01-fatia de presunto                                                             (10 pontos)

01-fatia de queijo light                                                          (15 pontos)

01 -café                                                                               (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                             (14 pontos)

Lanche

01 -Laranja                                                                         (15 pontos)

chá verde

Almoço

01 - pedaço pequeno de costela assada                               (45 pontos)

03 - colheres de purê de mandioca                                       (60 pontos)
01 - copo coca dight
salada

Lanche

200ml iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                (20 pontos)
chá verde

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)
01 colher leite condesado light                                             (10 pontos)
pedaço de chocolate Bueno                                                 (45 pontos)
chá verde   
                                    

TOTAL: 270 PONTOS






Segunda-feira:
Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                         (20 pontos)

01-fatia de presunto                                                              (10 pontos)

01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)

01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche

01 -maçã                                                                               (15 pontos)

chá verde

Almoço

02- con. de feijão                                                               (54 pontos)

02 - col de arroz                                                                 (20 pontos)
salada

Lanche

chá verde

Janta  

03- col de carne picada frita                                               (45 pontos)
05 - bolinhas de macarrão (torteloni)                                  (20 pontos)
salada

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 229 PONTOS

Beijooo amorinhaaasss....

=)

Sabadãoooo!!!

Oi lindonaaas...

Sabadãoo heim??? nossa o dia ta lindo aqui em Londrees, muito sol, clima gostoso, e olha que são poucos dias assim...

Beijo gostooosooo pra vcs minhas amadas, ótimo sabadão,light,  que agora eu vo dar uma de Marinete, com ajuda do Maridão neh, haha...

=)

Curtindo um Sertanejo bom d+...

Ow saudadeeee do meu Brasil...   =)

Sextaaa sua Lindaaa

Oi suas lindonas, tudo bem???

Véi na boa, este post é muito engraçado, to rindo muito aqui, hushauhsauhsauhsua...

Passando rapidinho, só pra alegrar um pouquinho nossa Sexta-feiraa, já que o dia foi corridaum...
Consegui sentar só agora, mas mesmo assim desejo a vcs um FINDE MARAAAA, mto light, hihi, mas prazerozo ok?????
Que todas consigam cumprir os objetivos, e não fazer como a mocinha do post, dizendo que perdeu seu tempo, ta bomm??? Prometem???  =)

Beijos meus amoress...


Comilança do dia:

Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                        (20 pontos)

01-fatia de presunto                                                             (10 pontos)

01-Queijinho extra light (the laughing Cow)20kcal/3.6          (07 pontos)

01 -ameixa                                                                           (15 pontos)
100ml iogurt natural (adoçante + canela)                               (20 pontos)

Lanche

01 - ameixa                                                                            (15 pontos)

chá verde

Almoço

02 - con. média de feijão                                                       (54 pontos)

Lanche

chá verde

Janta  

01- banana                                                                          (20 pontos)
01- iogurt light 100ml                                                           (14 pontos)

Lanche

01- iogurt light 100ml                                                           (14 pontos)
chá verde

TOTAL: 189 PONTOS

TPM

T

P

M

 

Hello People! como vcs estaum???

Ain gente, eu que não vou muito bem, TPM, uix eu sofro muitoooo  dissoooo....

Ontem estava lendo no blog da lindona Flávia, do blog Saúde & Bem Estar sobre TPM e concordo plenamente viu????

CÓLICAA  (e muita), Inchaço, vontade louca de comer doce, mal humor, dor no corpo, cabeça entaum nem se fala, e sem contar que parece que estamos gordas que vamos estourar, uiiix...

Essa noite não dormi nada, foi u ó...

Consegui caminhar um pouco de manhã, mas nada comparado aos outros dias..

Bom, vou começar a postar aqui meu cardápio, com a contagem dos pontos, para facilitar e me dar mais auto-controle...

(OBS: aproveitando a oportunidade, queria pedir a opnião de vcs se o que estou fazendo está correto.

Cada ponto na minha dieta equivale a 3.6 calorias. Quando algum alimento não está na minha tabela, eu pego o total de calorias e divido por 3.6 obtendo a quantidade de pontos que o determinado alimento contém, está certo fazer isso???)

Um supeeer beijo pra vcs minhas Amadas...

Ótima quinta-feiraaa

=)

Cardápio de hoje ficou assim:

Café da Manhã

02-fatias de pão integral                                                        (40 pontos)

02-fatias de presunto                                                             (20 pontos)

01-Queijinho extra light (the laughing Cow)20kcal/3.6       (07 pontos)

01 - xíc café                                                                           (12 pontos)

Lanche

01 - iogurt light 200ml                                                          (14 pontos)

chá verde

Almoço

01 - con. média de feijão                                                       (27 pontos)

01 - colh. de arroz                                                                  (10 pontos)

02 - colh. de purê de batata                                                    (40 pontos)
1/2 peito de frango frito                                                         (23 pontos)

salada verde

Lanche

chá verde

Janta

01 - pedaço médio torta de frango (fiz com todos os produtos lights) (78 pontos)

salada verde, tomate, pepino

Lanche

chá verde

TOTAL: 271 PONTOS



Este Corpo não te pertence +!

GORDURINHAAS podem saiindo que esse corpo não te peeertence maaais, hsuahushaus!!!

É isso ai podem saindo, não quero mais vcs por aqui, vaum pra bem longe e nunca mais voltem, hihi...

Bom Diaa Quarta-feira sua lindaa...
Gente, passando rapidinho antes de ir pro trabalho, amanheceu chovendo não posso fazer minha caminhada agora pela manhã, mas vou fazer localizada pra recuperar o prejuízo.
Comprei halteres e estou montando umas séries, assim que conseguir posto pra vcs darem uma olhadinha..

Beijo especiall lindonas, ótimo dia e muitaaaa força de vontadeeeeeee....
*__*

Chá Verde x Chá Bugron

Oi Bonitass...

Aqui está a foto prometida dos chás que eu tomo.
Gente eles são MARAVILHOOOSOOOS..
Comprei os dois aqui em Londres, nessas lojinhas de produtos naturais.

As cápsulas de Bugron eu tomo 3 vezes ao dia, antes das principais refeições  (e me da uma sensação de saciedade muitooo grande), e o Chá Verde variando durante o dia.




CHÁ VERDE:(Dados retirado do site www.cuidandodocorpo.com.br)
Atualmente, é consumido em todo mundo e é caracterizado pelos benefícios trazidos ao organismo, principalmente no quesito emagrecimento.Estudos mostram que a combinação de cafeína e polifenóis (substância antioxidante), presentes no chá verde, aumentam a termogênese (taxa pela qual as calorias são queimadas) e o gasto total de energia.
O chá verde elimina até 2,5 quilos por semana e acelera em 25 vezes a queima dos pneuzinhos. No resultado da pesquisa as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal do que as pessoas que beberam só refrigerante diet.
A boa notícia é que combinado a hábitos alimentares saudáveis, o chá verde tem grande poder emagrecedor, porque facilita a queima de gordura, pois diminui em cerca de 40% a absorção da gordura dos alimentos consumidos.

CHÁ BUGRON:(Dados retirado do site www.ervamilenar.com)Bugroon é muito eficiente na desintoxicação de todo o seu organismo, reduzindo o colesterol, os trigliceridios
Por ser diurético, reduz o acúmulo de líquido retido no organismo, evitando problemas renais.
O uso diário aumenta o movimento peristáltico do intestino preso, fazendo-o funcionar todos os dias.

Por ser diurético, reduz o acúmulo de líquido retido no organismo, evitando problemas renais.

O uso diário aumenta o movimento peristáltico do intestino preso, fazendo-o funcionar todos os dias.

Apresenta excelentes resultados na ajuda ao emagrecimento natural.

Lindonas espero que ajude, pelo menos pra mim esta dando bastante diferença...

Beijokssss e ótimo final de Dia...
=)

Encarar os Fatos!

Bom Dia gente lindaaa....

Passando rapidinho pois hoje é Terça-feira, dia de encarar os fatos, haha....
Mais eu estooooouu muitoooo feliiz, muito mesmoooo, consegui baixar 2kg em uma semana, tenho que comemorar isso, haha.... Saí da casa dos 79 e entrei pra casa do 77, uhuuuuuuulll...
Good Girl...

Olha não é facil, a gente passa um bucado, se esforça maaaaaass a recompensa está ai, Graças a Deus...
:)

Se tiver um tempinho, ainda hoje quero postar a foto de dois chás que estou tomandooo que me ajudam muitooooo, ajudam a tirar o apetite e dar a sensação de estômago cheio, que é o Bugron e o Chá Verde.

Beijos Fofuchaaas, e Sorte a todas nesta caminhadaaaaa!

DUPLA DINÂMICA

DIETA  x  ATIVIDADE FÍSICA

Oi Galeraa... O post de hoje eh realmente sobre essa dupla dinâmica, de como uma depende da outra pra se obter o sucesso...

Bom, comecei minha dieta no dia 16/04/2012, e a selecionada foi a Dieta dos Pontos. Achei esta dieta bem bacana, no site BOA FORMA, e venho seguindo direitinho. Ela te dá direito de comer 320 pontos por dia (mas eu nunca como tudo isso) de uma forma balanceada e saudável.

A primeira semana foi terrível não vou negar, mas com o tempo o corpo acostuma. Busquei (busco) muita força no livro PENSE MAGRO, lendo, fazendo as atividades, repetindo pra mim mesma que sou capaz.

Mesmo vendo o resultado na balança na primeira semana, sentia que faltava algo, e comecei a caminhar. Genteeeee o resultado é muito bom, cuidar da alimentação + atividade física da muito resultado.

Como moro em Londres e dependo de transporte pra tudo tomei uma decisão, todos os dias levanto mais cedo e caminho no mínimo 40 minutos por dia, aí em um determinado ponto paro e pego meu bus para o trabalho...

Hoje completo 21 dias de dieta, e já vejo muito resultado...

Para que eu não perca minha determinação e objetivo, impus a mim mesma metas por semana (estão no link das pesagens).

EU POSSO, EU QUERO EU VOU CONSEGUIR EMAGRECER... e trabalhando a dieta e a atividade fisica juntos o resultado será ainda melhor...

:)

ÓTIMA SEGUNDA-FEIRAAA FLORZINHAAASS

Fresquinha! Fresquinha!

Olá gente bonita... Bom, sou fresquinha, fresquinha no quesito Blog, hahaha, mas logo logo fico boa. ;)

 Achei muito interessante um blog de uma amiga, Scheyla, e entāo resolvi criar este blog para estar compartilhando com vcs esta dificil caminhada que é o EMAGRECIMENTO, mas tenho certeza que com muita força de vontade, determinaçāo conseguirei atingir Meu objetivo.

 Pessoas e podem ter certeza que se uma coisa não me afeta hoje, pode passar a afetar amanhã. Depende da minha qualidade de vida, de como eu estou comigo e de como eu estou com o todo. Questões genéticas e familiares também fazem parte desse equilíbrio, tudo influencia. Manter uma boa saúde, já vimos, não é fácil. No entanto, a melhor forma de se manter o equilíbrio, estar em harmonia, ter qualidade de vida e boa saúde é trabalhar preventivamente. O melhor tratamento é a prevenção, em todos os aspectos. Ter uma boa alimentação, fazer atividades físicas regularmente, fazer exames preventivos, estar em um ambiente agradável e, especialmente, identificar seus limites. Os limites são pessoais e deve-se identificá-los para respeitá-los e só quem vai saber disso, é você mesmo.

"Um Corpo Sāo consequentemente terá uma Mente Sā..."