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segunda-feira, 14 de maio de 2012

Segundona!!!

Oi gatonaaas!!!
tdo bem???? como foi seu finde, light??? axo que consegui me controlar, mas me dei uns presentinhos domingo, hihi, sem passar da contagem é claro...

Sábado fui no mercado com meu marido, e procurando produtos lights e integrais, olha o que eu acho.
O bolo vou fazer durante a semana e falo pra vcs se é bom, tem muitos ingredientes bacanas.
A gelatina eu fiz no sábado e olhaaa, é beeeem gostosaaa e não tem quase calorias.
Tipo, vc pode comer uma taça de 200gr e contém apenas 12 calorias, ou seja, na minha dieta equivale a apenas 4 pontos...
Eu ameeeeiii... e é saborosaa...
Aí a noite conversando com uma amiga, ela me disse que esta marca da gelatina, é do vigilante do peso, podem ver que no cantinho do sachê fala sobre pontos..
Adoro essa marca, compro pão, iogurt, queijo, e assim vou descobrindo as coisas nesse mundão aqui..

Bom, trocando de saco pra mala, hihi...
Vou postar o cardápio de sábado, domingo e hoje, ok????
no sábado a noite acabei fazendo uma comidinha diferente (pois meu marido pediu, hihi) ele fez uma costela assada e eu fiz a famosa Madalena, que eh o purê de mandioca com frango desfiado...
Como não sei a contagem do purê de mandioca, me baseei como se cada colher fosse uma mandioca pequena (mandioca pequena=20 pontos)..

Ai vai, Sábado:

Café da Manhã
02-fatias de pão integral                                                        (40 pontos)
02-fatias de presunto                                                             (20 pontos)
01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)
01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche
01 -barra de cereal light                                                          (25 pontos)
chá verde

Lanche
200ml- iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                  (20 pontos)
chá verde

Lanche
01- iogurt light 100ml                                                              (15 pontos)
chá verde

Janta  
01- pedaço pequeno de costela assada                                (45 pontos)
04 - colheres de purê de mandioca                                       (80 pontos)
01- copo coca dight
salada

Lanche
01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 290 PONTOS







Domingo:
Café da Manhã
01-fatia de pão integral                                                        (20 pontos)
01-fatia de presunto                                                             (10 pontos)
01-fatia de queijo light                                                          (15 pontos)
01 -café                                                                               (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                             (14 pontos)

Lanche
01 -Laranja                                                                         (15 pontos)
chá verde

Almoço
01 - pedaço pequeno de costela assada                               (45 pontos)
03 - colheres de purê de mandioca                                       (60 pontos)
01 - copo coca dight
salada

Lanche
200ml iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                (20 pontos)
chá verde

Lanche
01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)
01 colher leite condesado light                                             (10 pontos)
pedaço de chocolate Bueno                                                 (45 pontos)
chá verde   
                                    

TOTAL: 270 PONTOS






Segunda-feira:
Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                         (20 pontos)
01-fatia de presunto                                                              (10 pontos)
01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)
01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche
01 -maçã                                                                               (15 pontos)
chá verde

Almoço
02- con. de feijão                                                               (54 pontos)
02 - col de arroz                                                                 (20 pontos)
salada

Lanche
chá verde

Janta  
03- col de carne picada frita                                               (45 pontos)
05 - bolinhas de macarrão (torteloni)                                  (20 pontos)
salada


Lanche
01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 229 PONTOS



Beijooo amorinhaaasss....
=)

4 comentários:

  1. que cardápios comportados menina, parabéns!
    tenha uma boa semana tá? beijos

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  2. Ai ai ai, mostrando quem manda aí heim!
    Estão lindos os cardápios, e sem cerveja.
    shaiuhsaiuhsaiuhsua
    Tenho que seguir o exemplo, mas olha, é dificil heim!
    Beijoo, e que tenhamos uma óótima semana!

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  3. Parabéns, lindo o cardápio sem exceder os pontos.Força e ótimo início de semana.Bjocas

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  4. Olá Laísa, mto obrigada pela visita no meu cantinho e vamos juntas nessa... Parabéns pela determinação. Bjosss

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