Segundona!!!

Oi gatonaaas!!!
tdo bem???? como foi seu finde, light??? axo que consegui me controlar, mas me dei uns presentinhos domingo, hihi, sem passar da contagem é claro...

Sábado fui no mercado com meu marido, e procurando produtos lights e integrais, olha o que eu acho.
O bolo vou fazer durante a semana e falo pra vcs se é bom, tem muitos ingredientes bacanas.
A gelatina eu fiz no sábado e olhaaa, é beeeem gostosaaa e não tem quase calorias.
Tipo, vc pode comer uma taça de 200gr e contém apenas 12 calorias, ou seja, na minha dieta equivale a apenas 4 pontos...
Eu ameeeeiii... e é saborosaa...
Aí a noite conversando com uma amiga, ela me disse que esta marca da gelatina, é do vigilante do peso, podem ver que no cantinho do sachê fala sobre pontos..
Adoro essa marca, compro pão, iogurt, queijo, e assim vou descobrindo as coisas nesse mundão aqui..

Bom, trocando de saco pra mala, hihi...
Vou postar o cardápio de sábado, domingo e hoje, ok????
no sábado a noite acabei fazendo uma comidinha diferente (pois meu marido pediu, hihi) ele fez uma costela assada e eu fiz a famosa Madalena, que eh o purê de mandioca com frango desfiado...
Como não sei a contagem do purê de mandioca, me baseei como se cada colher fosse uma mandioca pequena (mandioca pequena=20 pontos)..

Ai vai, Sábado:

Café da Manhã

02-fatias de pão integral                                                        (40 pontos)

02-fatias de presunto                                                             (20 pontos)

01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)

01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche

01 -barra de cereal light                                                          (25 pontos)

chá verde

Lanche

200ml- iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                  (20 pontos)

chá verde

Lanche

01- iogurt light 100ml                                                              (15 pontos)
chá verde

Janta  

01- pedaço pequeno de costela assada                                (45 pontos)
04 - colheres de purê de mandioca                                       (80 pontos)

01- copo coca dight
salada

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 290 PONTOS

Domingo:

Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                        (20 pontos)

01-fatia de presunto                                                             (10 pontos)

01-fatia de queijo light                                                          (15 pontos)

01 -café                                                                               (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                             (14 pontos)

Lanche

01 -Laranja                                                                         (15 pontos)

chá verde

Almoço

01 - pedaço pequeno de costela assada                               (45 pontos)

03 - colheres de purê de mandioca                                       (60 pontos)
01 - copo coca dight
salada

Lanche

200ml iogurt natural desnatado (adoçante+canela)                (20 pontos)
chá verde

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)
01 colher leite condesado light                                             (10 pontos)
pedaço de chocolate Bueno                                                 (45 pontos)
chá verde   
                                    

TOTAL: 270 PONTOS






Segunda-feira:
Café da Manhã

01-fatia de pão integral                                                         (20 pontos)

01-fatia de presunto                                                              (10 pontos)

01-fatia de queijo light                                                           (15 pontos)

01 -café                                                                                (12 pontos)
01 - colher de geléia                                                              (14 pontos)

Lanche

01 -maçã                                                                               (15 pontos)

chá verde

Almoço

02- con. de feijão                                                               (54 pontos)

02 - col de arroz                                                                 (20 pontos)
salada

Lanche

chá verde

Janta  

03- col de carne picada frita                                               (45 pontos)
05 - bolinhas de macarrão (torteloni)                                  (20 pontos)
salada

Lanche

01 taça gelatina 200ml       12kl/3,6                                     (04 pontos)                                             

TOTAL: 229 PONTOS

Beijooo amorinhaaasss....

=)